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          運動后可以吃蘋果嗎 吃了會長胖嗎

          時間:2022-04-09 作者:請叫我--王者 來源:漂亮女人網

          運動,這是很多人都是喜歡的,但是運動過后呢?你知道要干什么嗎?運動后可以吃蘋果嗎?運動后吃了蘋果會長胖嗎:

          運動后可以吃蘋果嗎:

          運動后可以吃蘋果,蘋果中含維生素C,維生素E,多酚和黃酮類物質,同時也含鉀元素,這些營養元素都是運動后需要及時補充的營養元素,而且蘋果屬堿性水果,運動后多吃堿性水果對身體也是有好處的。

          運動后吃蘋果會胖嗎:

          運動后適量吃蘋果不會胖。

          一個蘋果中含熱量只有60-100千卡,而且不含脂肪,屬于高纖維,低熱量的水果,運動完30分鐘之后,吃1到3個蘋果,可以補充有機酸和膳食纖維,很好的促進腸道蠕動,促進體內廢棄物排泄,還能維持飽腹感,起到減肥消脂的作用。

          運動后是可以吃蘋果的,而且不會長胖的,可以放心吃。


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