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          健康飲食養生ppt課件

          時間:2022-04-09 作者:美女你很內涵 來源:漂亮女人網
          食物多樣,谷類為主,粗細搭配;多吃蔬菜水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品;常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;烹調少油、少鹽、少糖;食不過量,三餐分配要合理,零食要適當;每天足量飲水,合理選擇飲料;吃新鮮衛生的食物;不抽煙,如飲酒應限量,只為健康。

          運動可以提高五臟六府的功能,增強人體免疫力,有效預防各種疾病,尤其是肥胖、糖尿病、高血壓等文明病。天天運動,保持健康體重,只為健康。

          春捂,秋凍,冬令進補,夏令防暑,只為健康。

          總而言之,保持樂觀的精神狀態,良好的生活習慣和健康的生活環境,只為健康。

          詳見百度“南京 周旭的博客”。

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